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接触跑步两三年了,从2019年头报了第一场赛事,渣打半马,(成就是)2〖小时〗5(分)后,就迷上了马场上的美妙感受。接着在2019年5“月报了第一”场全马,乌峡马,(成就是)5〖小时〗8(分),拿到(分)五。全马的丰富性整个让我陶醉,(统一年我又报了)10月尾日本的金泽马,11月上旬的田中马,成就都在4〖小时〗30(分)上下。《跑着跑着我有了》来自生命深深的原始驱动,我想破【四】,若是可以,我还想去跑波马。对,你没看错,一个全马水平只有【四】个半〖小时〗的中年妇女,立下了一个目的。要破【四】,还要去跑波马。然则,谈何容易?

我很爱跑步,但我怎么跑水平就是差不多这样,《月跑》量都有跨越两百甚至到三百,平时均速约为六(分)多速,这样是要怎么破【四】呢?想着想着,我又跑了两个全马,2019的台北马是4〖小时〗23(分),2020的渣打马是4〖小时〗18(分)。一次提高几(分)钟,我心里很明了,这样的提高并非有效率的提高,我的能力并未真的提升,由于我每次都是拼尽全力了,然则后面就是只能掉速,只求完赛,我离破【四】遥遥无期啊,我究竟要怎么做到跑完全马均速535呢?

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遇到问题就找方式。我想我需要找专家协助。我在网路上征采了几个跑班资讯,之后我划(分)讯息了几位生疏的教练,其中有位教练回应了我 的讯息[,问我水平若何,想杀青什么目的,很热心的跟我谈,约请我有空可以去他的‘跑班试上看看’。于是我就这样来到了骐跑班,(最)先随着黄俊麒教练上课,也在这里认识了一大群弥足珍贵的跑班战友们。

每周教练帮我们课表群的同砚开课表,《从》周一到周日都有客制化的课表,我要跑若干配速、若干距离,天天都有放置。每个同砚都有自己的课表,然后再一起到跑表app‘的群组去看相互的纪录’。 我是个中[年妇女,要上班另有两个小孩,天天早上【四】点就是我起床一人晨练的美妙时光。{我以台北马为目}的,‘告诉自己’,不管这次有没有机遇破【四】,<我都要起劲吃课表>,尽力而为,就没有遗憾。下雨我照跑,寒流我也照跑,(帽)子戴了就冲进黑漆漆<的雨中最>先跑课表,日复一日,享受着这美妙的历程。由于跑步真的让我觉得好释放。每周三跟同砚们一起在‘河滨上’课,〖教练会〗放置各式课程,帮我们录影,课后告诉我们每个人的〖跑姿瑕玷在哪〗,要若何修正。周五我们在跑班班长Hower【哥的率领下在台】大操场『团练』,(礼)拜天早上就一起来福和桥做LSD的演习。教练自己也会来跟我们一起练LSD,《然后考察》我们的跑步状《态》,做为下周课表调整的依据。

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