皇冠信用网(www.huangguan.us):荷兰妹子冬奥村“每日打卡”,和志愿者小哥微笑合影,“每一天都在变得更好”

2月8日,荷兰速滑运动员桑娜·因特霍夫在推特分享了自己在冬奥村第五天的训练视频,全程斗志满满。桑娜还记录了做核酸检测的经历。她伸出大拇指,和志愿者小哥微笑合影。入住冬奥村后,桑娜几乎每天都分享自己的训练体验,“每一天都在变得更好”。

外国记者问,作为赛场上的非中国选手,面对中国观众为中国选手加油心情如何?

在2月8日晚举行的颁奖仪式上,自由式滑雪女子大跳台金牌得主谷爱凌咬金牌庆祝夺冠,当被问及金牌的味道时,谷爱凌笑着回答说:“金牌的味道是冷。”

2月8日,花滑男子短节目比赛结束后,羽生结弦用英语礼貌接受记者采访。接下来的自由滑比赛中,羽生将直面挑战尝试4A跳跃,他还开玩笑说希望冰不要“讨厌”他。

参考消息网萨马兰奇体育频道2月9日报道 世界卫生组织(WHO)将健康定义为“一种完全的身体、精神和社会福祉状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态”。健康无小事,因此当我们有任何疑问时,必须充分了解情况或咨询专家。

据西班牙《体育世界报》网站近日报道,多年来,错误的健康信息或迷思不断扰乱着我们的心智,甚至代代流传下来。我们应该更新知识储备,放下一些从来就和真理毫不搭界的错误信念。

几位西班牙专家揭开了一些习惯的真相,而这些习惯并不像我们一直认为的那样健康且值得推荐。

1.怀孕期间吃“2人份”

在整个孕期,孕妇应该增加的体重是每月1公斤。增加体重有风险,例如出现妊娠期糖尿病、分娩困难和巨大儿等。专家建议孕妇应该遵循健康和平衡的饮食,除了补充叶酸之外,没有必要额外增加任何食物的摄入量。

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2. 每天睡8小时

对睡眠的需求因人而异,也因年龄而异。一个成年人平均每天需要6个半到9个小时的睡眠,所以每个人每天都需要8个小时的睡眠是一个迷思。重要的不是睡了多少个小时,而是在时间和质量上满足每个人的基本睡眠需求。

参考消息网萨马兰奇体育频道2月9日报道 西班牙《世界报》网站近日报道称,10年前,霍尔迪·格拉纳多斯(1974年生于巴塞罗那)向奥林匹亚赫拉神庙的众神祷告,众神似乎显灵,给了他一份价值580万欧元的合同,在卡尔德斯-德蒙特布伊制造14680支2016年里约奥运会的奥运火炬。现在他再次向众神祷告,希望能渡过一场席卷西班牙中小企业的危机。“1年前,欧盟禁止在公共道路两旁安装污染排放设备,”格拉纳多斯说,“这项法规从根本上影响了酒吧露台上的丁烷和丙烷燃气灶的使用,并开始在法国、德国、荷兰和比利时实施。在西班牙,该法规将从2025年开始强制实施。事实证明,燃气灶效率非常低:70%的热量被分散,每小时排放3公斤二氧化碳。在1个月内,就大型露台而言,相当于从马德里飞往洛杉矶的两次航班的排放量。”

受奥运火炬工作原理的启发,格拉纳多斯发明了一种洁净的生物乙醇炉。“我们谈论的是从蔬菜或有机残留物中获得的燃料。它不会产生烟雾、灰烬或噪音,室内和室外的安装都非常简单,只需最低限度的维护,易于运输,其火焰还可作为光源,具有非常吸引人的设计,最重要的是,当燃烧生物乙醇时,水蒸气和二氧化碳的产生量非常低,相当于2支蜡烛,”他介绍说。Calidor公司销售的生物乙醇炉还克服了传统生物乙醇炉的缺点:“我们以更高效率的系统弥补了生物乙醇的价格成本劣势,该系统放置在桌子下方,得益于蒸馏酒精的纯度,它还消除了气味的缺点。”

参考消息网萨马兰奇体育频道2月9日报道 西班牙《阿贝赛报》网站近日报道称,健身领域往往逐潮流而动,仿佛某种运动也能成为一种受人追捧的时尚。如果说有氧运动在上世纪80年代和90年代进入全盛时期,那么现在功能训练正引领健身领域的时代潮流。然而,健身领域有一个永远不会改变的真理,那就是拥有强壮和健美身材的关键在于——在力量训练和有氧运动之间寻找平衡。

尽管如此,许多人还是想问清楚,如果希望燃烧大量热量,最全面的锻炼方式是什么?美国哈佛大学的一项新研究似乎就这个问题提出了一些非常有趣的观点。

哈佛大学医学和流行病学教授李艺民(音)负责这项研究的开展和推进。她认为,最适合的运动就是游泳,诸多原因包括该项运动对关节几乎没有任何影响,这就使各种身材的人士都可以通过游泳进行锻炼。她还解释说,游泳能促进心脏健康,并有助于预防脑部疾病。此外,像任何涉及肌肉运动的体育活动一样,人体在游泳时会释放大量内啡肽,因此这种运动非常适合用来减轻压力和抗击抑郁症。

游泳对肥胖者和关节炎患者大有裨益,因为该项运动对骨骼和关节的压力较小。研究报告指出,如果要减肥,应当每周游泳2到3次,每次时长至少持续45分钟。

谷爱凌:想打破自己的界限 非常感谢对手

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